一 精油丰胸
丰胸效果：★★★★★
重点策略：按摩手法最重要
把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体调整身体内分泌。原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌，酵素及荷尔蒙分泌等，再通过科学合理的按摩手法促进精油的吸收及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大，还促进起支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。
详细介绍下使用精油丰胸和瘦身的按摩手法。首先倒出少量调好的丰胸按摩油在手上，接着将其均匀地涂抹在胸部，再按照下面几个手法来进行按摩。
step1.首先以大拇指一边、另外四个手指合拢为一边、同时虎口张开的手势，从两边胸部的外侧往中央推胸部，每边最少推三十下，可以有效防止胸部外扩。
step2.用和上一步一样的手势，从左胸开始。左手从外侧把左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方把左乳往上推，要一直推到锁骨位置。也就是说双手交错地推左乳，重复推三十次之后再换右边乳房，按同样的方法推拿三十次，这是一个非常有效的丰胸动作。
step3.将手变成罩子状，但五指稍微分开，可以罩住乳房的样子。然后稍稍弯腰，双手罩住两边乳房后从底部(注意不是下部哦)往乳头方向作提拉乳房的动作，重复这个动作二十次。
step4.最后用双手绕着乳房作圆周形按摩动作，一直按摩到胸部上剩下的精油都被肌肤吸收完即可。
二 调整内衣
丰胸效果：★★★★
重点策略：巧用内衣丰胸
选择正确的内衣可以让你的胸部回复曲线。每位女性选择内衣之前都要清楚了解自己的胸型，以便选择最适合自己的内衣。因为每一种不同设计的内衣，力学、剪裁及功能都不同，要想真正改善平胸现象，建议按照下面三个步骤来做。
step1.首先选用一个1/2杯内衣戴好，稍微弯下腰让胸部下垂，慢慢将脂肪集中于胸部上方，即心口位置。
step2.当脂肪稳定于胸部上方后，可以改用一个3/4杯内衣，它采用L形力学设计原理，将背部及腋下脂肪由外向内推，使之集中于胸前，塑造胸部丰满感，同时钢圈外高内低，有效集中胸部脂肪，并防止脂肪流失，塑造乳沟效果。
step3.最后，把腋下和后背的脂肪往胸口位置推，然后用两层内衣固定住。